Το μυστικό βρίσκεται στην διατροφήΤελικά το μυστικό βρίσκεται στη διατροφή, το βασικό καύσιμο της ζωής. Είναι το δομικό στοιχείο που επηρεάζει την υγεία και αυξάνει ή μειώνει την εμφάνιση νοσημάτων.

Πρέπει να γίνει κατανοητό, πως εάν υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, που αποτελείται από όσο το δυνατόν περισσότερες φυσικές τροφές και σε συνδυασμό με κάποια σωματική δραστηριότητα, έχουμε μεγάλες πιθανότητες να εξαλείψουμε όλους τους παράγοντες βιολογικής φθοράς.

Πρόσφατες διεθνείς επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η Ελληνική παραδοσιακή δίαιτα, αποτελεί τον ιδανικό τρόπο διατροφής. Αυτό οφείλεται στη μεγάλη ποικιλία των φρέσκων και υγιεινών προϊόντων που παράγει η χώρα μας.

Εκτός αυτού, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, τα οικονομικά προβλήματα, η καθιστική ζωή, το γρήγορο φαγητό και οι πολλές ώρες εργασίας συνωμοτούν, ώστε να μας κρατήσουν αδρανείς για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας. Το αποτέλεσμα όλων αυτών των σύγχρονων συνηθειών, είναι η αύξηση του σωματικού βάρους και οι βλαβερές συνέπειες στην υγεία.

Θα σκεφτείτε, πως είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Αν όμως γνωρίζετε πως εξαιτίας της κακής διατροφής, έχουμε τόσα πολλά προβλήματα υγείας, τότε σίγουρα θα σκεφτείτε, πως η υγιεινή διατροφή είναι ένα πολύ εύκολο βήμα, ώστε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας από τις ασθένειες και να πετύχουμε μια λεπτή και κομψή σιλουέτα.

Δεν σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονήσουμε ή να κλειστούμε στον εαυτό μας. Απλώς απαιτεί μερικές μικρές αλλαγές, για τη μετάβαση σε υγιέστερες επιλογές. Η ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, η μείωση των τροφών με πολλά λιπαρά, η κατάργηση της ζάχαρης, η χρήση ελαιολάδου και βουτύρου, μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία και στη μακροζωία.

Μια προσεγμένη διατροφή με φυσικές τροφές, κάποια σωματική δραστηριότητα και ίσως ένα συμπλήρωμα διατροφής, μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους και να προάγουν την καλή υγεία. Επίσης ας μην ξεχνάμε και τη βασική εξίσωση: αυτό που τρώμε δεν πρέπει να είναι περισσότερο από αυτό που καίμε.